Dicas para aniquilar a celulite

Apesar de 90% das mulheres sofrerem com ela, é difícil aceitar a celulite como uma característica natural feminina - embora ela realmente seja! Se você decidiu que lutará contra os furinhos até o final (bem-vinda ao clube!), selecionamos abaixo algumas dicas para diminuir a celulite

E não se preocupe, pois importar-se com a aparência não faz de você uma mulher menos inteligente ou mais fútil. Estar de bem com o espelho ajuda no fortalecimento da auto-estima. Mas atenção: sentir-se uma mulher bonita vai muito além de ter ou não o bumbum lisinho. Portanto, vamos lutar contra as celulites, mas sem neuras, ok? Recomendo que, antes de mais nada, você leia neste blog:  






Quer acabar de vez com a celulite?

Desculpe decepcionar, mas isso é praticamente impossível. :(
Se por um lado celulite não tem cura, por outro, podemos pelo menos amenizá-la. Mas prepare o seu bolso para isso!

Confira abaixo algumas dicas de combate à celulite, o que melhor funcionou comigo nesses anos de guerrilha contra ela:


1. Tome muita água

Ingira no mínimo 2 litros de água por dia. Isso é essencial para seu organismo funcionar corretamente e não reter líquidos. Tenha sempre uma garrafa de água perto de você: na mesa do trabalho, no carro etc. 

Ponto negativo: precisamos frequentemente parar o que estamos fazendo para ir ao banheiro, mas isso é perfeitamente administrável.


foto: cc jgoge


2. Drenagem linfática

Procure uma boa massagista, porque tem muita profissional por aí que ao invés de massagem faz "carinho". Ou seja, não faz os movimentos como deveriam ser e, consequentemente, os resultados não são os esperados. Se não estiver doendo, minha amiga, tem alguma coisa errada aí. Porque gordura dói!


Ponto negativo: não sei vocês, mas eu não tenho nem tempo nem dinheiro para fazer massagem duas vezes por semana durante a vida toda.



3. Cremes anti-celulite

Já usei vários, mas os meus preferidos são o Phyto Mince Lipo Ativo da Anna Pegova, e o Elancyl da Nouveau.


Ponto negativo: custam em torno de R$ 180,00 e duram mais ou menos um mês, mas isso depende da quantidade de regiões afetadas. Os resultados aparecem com algum tempo de uso (seja paciente!) mas, para mim, são insuficientes. A impressão que dá  é que precisaremos usá-los sempre e para sempre, mesmo assim sem resultados muito satisfatórios.



4. Dieta sem glúten e sem lactose

Drenagem e cremes ajudam um pouco, mas o que realmente amenizou muito a celulite no meu caso foi a alimentação. Quem me acompanha no Animando-C sabe que adotei uma dieta com pouca ingestão de glúten e lactose em busca de melhor qualidade de vida. 

Eu nem sonhava que faria diferença na celulite, mas fez. Não sei bem se é por causa do glúten ou da lactose (ou das duas coisas).

Pesquisando na internet, percebi que esta minha teoria não é inédita. Se quiserem saber mais:

Ponto negativo: retirar o glúten e a lactose da alimentação não é das tarefas mais fáceis. Pense rápido numa coisa que você ama comer. Pensou? Muito provavelmente ela contenha glúten e/ou lactose. Porque tudo de bom neste mundo contém glúten e lactose (ou açúcar)! Até a parte social - jantar na casa de amigos, festas ou restaurantes - fica complicada.
Mas se querem saber, vale a pena, porque a gente se sente tão melhor no dia a dia!
Eu recomendo cortar totalmente ambos por 30 a 40 dias e depois, se desejar, ser um pouco mais flexível - o que eu reservo para eventos sociais.

Quem quiser testar umas receitinhas, recomendo o blog Sem Glúten Sem Lactose


Veja também aqui no Mulheres uma receita deliciosa de Pão de quinoa  germinada com semente de linhaça.



5. Exercícios físicos

Mexa-se! É impossível livrar-se da celulite mantendo uma vida sedentária. Escolha uma atividade que mais se adeque ao seu gosto, seu bolso e suas possibilidades. Caminhar na rua, fazer academia, remo, patinação, jogar basquete... por que não aproveitar e aventurar-se em atividades diferentes? Isso não tem apenas a ver com celulite e sim com saúde de modo geral. Portanto, precisa fazer!

Ponto negativo: dependendo de sua escolha, isso pode consumir tempo e dinheiro. A preguiça e a falta de disciplina podem atrapalhar, mas seja perseverante. Acompanhe nossa série Fitness para mais dicas.   


6. Evite ao máximo toxinas

Fuja de toxinas que fazem mal ao seu organismo - e também causam celulite. Refrigerante, cigarro, pílula anticoncepcional... pra que isso, minha gente? [Ok, pilula anticoncepcional tem uma boa justificativa ahaha] Mas considere usar um método livre de hormônios - como camisinha. Aliás, ela é o único meio para evitar doenças sexualmente transmissíveis. É incômodo? O parceiro reclama? É, eu sei... devido a um problema no fígado, não posso tomar anticoncepcional. Mas dá pra viver muito bem sem, viu?  

Vamos aproveitar essa conversa para falar francamente sobre a camisinha.

Ponto negativo: aprender a viver sem algumas coisas que nos dão prazer ou vício (como refrigerante e cigarro) e buscar adaptar-se a novos métodos para evitar gravidez - esse prazer não precisamos deixar de ter, ok? ;) 


Essas foram nossas 6 dicas básicas contra celulite. Gostaram? Tem algo a acrescentar? Compartilhe com a gente nos comentários.

Agora se você é corajosa e quer enfrentar a celulite de modo mais contundente (o que significa gastar mais dinheiro e provavelmente sentir mais dor), não perca o próximo post Dicas POWER contra a celulite. Até lá!




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1 comentários:

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3 de setembro de 2013 00:20 delete

Perfeito, Ana!
Temos a carga genética, mas melhorar a circulação e beber bastante líquido, ajuda bastante!!
Beijus,

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